Đây là những gì bạn có thể mong đợi sau khi hoàn thành điếu thuốc cuối cùng của mình: 30 phút đến 4 giờ: Hiệu ứng từ nicotine sẽ biến mất và bạn sẽ bắt đầu thèm một điếu thuốc khác.10 giờ: Bạn sẽ rất bồn chồn, thèm thuốc lá, và tự hỏi làm thế nào để lấp đầy thời gian này. Bạn có thể cảm thấy buồn và vô vọng. 24 giờ: Kích thích và kích thích sự thèm thuốc của bạn tăng lên. 2 ngày: Bạn sẽ bị đau đầu vì nicotine rời khỏi hệ thống của bạn. 3 ngày: nicotine sẽ biến mất ngay bây giờ. Cảm giác thèm thuốc của bạn giảm dần nhưng sự lo lắng sẽ bắt đầu tăng lên. 1 tuần: Bạn đã thực hiện nó được một tuần. Hãy vỗ nhẹ vào lưng và tránh những tác nhân đó. 2 đến 4 tuần: Bạn vẫn chiến thắng được nhiều năng lượng, nhưng sương mù não sẽ tan biến và cơn thèm thuốc của bạn sẽ lắng xuống. Ho, trầm cảm và lo lắng của bạn cũng sẽ được cải thiện. 5 tuần sau: Thử thách bây giờ là giữ một trò chơi tinh thần mạnh mẽ.
