Làm thế nào các bài tập Kegel có thể giúp đỡ trong việc đối phó với sự thôi thúc không kiểm soát?

Các bài tập Kegel, còn được gọi là bài tập sàn chậu, giúp tăng cường cơ bắp hỗ trợ bàng quang, tử cung và ruột. Bằng cách tăng cường các cơ này, bạn có thể giảm hoặc ngăn ngừa các vấn đề như rò rỉ nước tiểu.