Có những cách nào kết hợp omega-3 vào bữa trưa?

Ý tưởng ăn trưa cung cấp omega-3 bao gồm:

• Súp và salad với quả óc chó, hạt lanh hoặc hạt chia.
• Rau xanh và salad cá ngừ albacore ăn kèm với sốt mayonnaise ít béo.
• Salad trộn với dầu óc chó và giấm balsamic.
• Burger cá hồi nướng với rau bina tươi.