Các loại hạt có giúp giảm cholesterol không?

Nhiều loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ đào và quả hồ trăn (hạt dẻ cười) có thể làm giảm cholesterol.

Theo FDA (Food and Drug Administration-Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), ăn một nắm (1,5 ounce - 43g) quả óc chó hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể thay thế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa bằng các loại hạt và chúng là nguồn cung cấp chất xơ tốt.