Bạn có thể mong đợi gì từ việc rèn luyện sức mạnh?

Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn với việc rèn luyện sức mạnh và thấy dễ dàng hơn khi hoạt động thể chất. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và có thể giảm cân, tùy thuộc vào mức độ thường xuyên bạn tập luyện.

Các chàng trai sẽ trông săn chắc và thấy sự khác biệt về kích thước cơ bắp; cô gái sẽ trông khỏe mạnh và vóc dáng cân đối hơn. Đôi khi cân nặng của bạn có thể giữ nguyên nhưng cơ thể bạn sẽ cảm thấy săn chắc hơn với các cơ bắp rõ ràng hơn.