Tự chăm sóc sức khỏe bản thân

Khi bạn bay qua nhiều múi giờ trong vài giờ, đồng hồ bên trong cơ thể của bạn có thể điều chỉnh nhanh hơn. Do đó nó sẽ không đồng bộ với thời gian mới tại điểm đến của bạn, khi đó bạn có thể khó ngủ (khi bạn cần và cảm ...

Liệu bóng đè (Sleep Paralysis) có phải là triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hay không? Cho đến nay các nhà nghiên cứu về giấc ngủ đã kết luận rằng, trong hầu hết các trường hợp, bóng đè chỉ đơn giản là một dấu hiệu ...

Mộng du là một rối loạn khiến mọi người thức dậy và đi lại trong khi họ đang ngủ. Tình trạng này thường xảy ra khi một người đang đi từ giai đoạn giấc ngủ sâu sang giai đoạn nhẹ hơn hoặc chuyển sang trạng thái tỉnh táo. ...

Khi bạn thức dậy trước một cơn ác mộng kinh hoàng là điều đáng đáng lo ngại, bạn có thể nghĩ mình là người lớn duy nhất có chúng. Nhưng rốt cuộc, người lớn sẽ vượt qua cơn ác mộng này ra sao? Thực tế những cơn ác mộng ...

Chứng ngủ rũ là một rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến việc kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh táo. Những người mắc tình trạng này thường trải qua cơn buồn ngủ quá mức vào ban ngày và gián đoạn (không kiểm soát được các cơn ...

Rối loạn vận động chân tay định kỳ (Periodic limb movement disorder, tên viết tắt là PLMD) là một rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi các cử động nhịp nhàng của các chi trong khi ngủ . Trong đó các động tác thường liên quan đến ...