Tôi nên làm gì để giảm mỏi mắt?

Mỏi mắt là vấn đề phổ biến ở những người có sức khỏe tốt nhất, đặc biệt là những ngày nay khi chúng ta dành nhiều thời gian sử dụng máy tính.

Hãy làm theo những lời khuyên sau để ngăn ngừa hoặc giảm mỏi mắt:

• Luôn luôn cân bằng cuộc sống! Khi sử dụng máy tính hoặc thực hiện các hoạt động tập trung như may vá hoặc đọc sách, hãy nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau một giờ làm việc và quay lại công việc.
• Nên nghỉ giải lao trong quá trình làm việc bằng cách nhìn những vật ở xa hơn hay nhắm mắt hoặc có thể nhìn chằm chằm vào khoảng không.
• Nháy mắt thường xuyên. Nháy mắt giúp làm giảm sự bay hơi của màng nước mắt bảo vệ giác mạc. Nháy mắt mạnh cũng làm giảm căng thẳng khi tập trung liên tục cho việc đọc hoặc nhìn vào màn hình máy tính và làm tăng lên hoạt động tập trung của bạn.
• Khi lái xe cho quãng đường dài, luân phiên nhìn vào bảng điều khiển và sau đó nhìn vào một vật ở xa. Bởi vì thay đổi tầm nhìn luân phiên sẽ thư giãn cơ mắt và ngăn ngừa mỏi mắt.