Tôi có thể uống sữa và các thực phẩm làm từ sữa khi đang trong chế độ ăn dư lượng thấp (chất xơ thấp) hay không?

Bạn có thể dùng sữa và những thực phẩm làm từ sữa ở mức độ có chừng mực. 

Sữa không chứa chất xơ, nhưng chúng có thể gây ra những triệu chứng như tiêu chảy và chuột rút nếu bạn mắc hội chứng bất dung nạp lactose, điều này có nghĩa là bạn gặp vấn đề trong việc chuyển hoá những thực phẩm làm từ sữa. Nếu bạn mắc hội chứng này, bạn có thể dùng những thực phẩm bổ sung lactase hoặc mua những sản phẩm không chứa lactose.