Thực phẩm nào có chứa kẽm?

Thực phẩm có chứa kẽm bao gồm:

• Hàu (6), 74 miligram.
• Thịt bò (3 oz - khoảng 85 gram), 7 miligram.
• Tôm hùm  (3 oz - khoảng 85 gram), 3,4 miligam.
• Thịt lợn (3 oz - khoảng 85 gram ), 2,49 miligam.
• Sữa chua (1 cốc), 1,7 miligam.
• Kẽm ngũ cốc ăn sáng (3/4 cốc), 3,8 miligam.
• Đậu nướng, đóng hộp, thô hoặc rau củ (1/2 cốc), 2,9 miligram.
• Hạt điều, rang khô (oz), 1,6 miligam.