Thể dục aerobic cung cấp các hoạt động tốt ra sao?

Bất cứ điều gì khiến tim bạn đập nhanh hơn đó là aerobic.

Các hoạt động thực hiện việc này bao gồm:

• Thể dục nhịp điệu.
• Cầu lông.
• Bóng rổ.
• Đi xe đạp.
• Khiêu vũ (jazz, hip-hop, hiện đại, đu dây).
• Golf (mang gậy).
• Đi bộ.
• Đi bộ trong trung tâm thương mại (3-4 dặm / giờ).
• Chạy hoặc chạy bộ.
• Trượt tuyết.
• Leo cầu thang.
• Đạp xe đạp.
• Bơi lội.
• Thể dục nhịp điệu dưới nước.