Tập thể dục thực sự có thể giúp giảm triglyceride hay không?

Tập thể dục có thể giúp bạn giảm mức chất béo trung tính không lành mạnh. Bắt đầu với 20 đến 30 phút hoạt động aerobic hoặc bất cứ điều gì khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Làm điều này khoảng 5 ngày một tuần và chỉ số triglyceride của bạn có thể giảm.