Tập thể dục có làm triglyceride thấp hơn không?

Bất kỳ hoạt động nào khiến tim bạn đập nhanh hơn và cảm thấy hơi thở ngắn đều là tốt cho trái tim. Chọn một cái gì đó bạn thích và có thể gắn bó - cần tập luyện nhất quán để xem kết quả. Khi bạn đạt được mục tiêu ít nhất 30 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải vào năm ngày trở lên mỗi tuần, bạn sẽ:

• Cải thiện cholesterol "tốt" HDL.
• Hạ đường huyết.
• Giảm huyết áp.
• Triglyceride (chất béo trung tính) thấp.
• Giảm mỡ bụng.