Chất bổ sung chất xơ có thể giảm cholesterol không?

- Bổ sung chất xơ để giúp đáp ứng lượng chất xơ hàng ngày của bạn có thể giúp giảm mức cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (xấu). Các ví dụ bao gồm Mã đề (Psyllium), Methylcellulose, Lúa mì dextrin và Canxi polycarbophil.

- Nếu bạn bổ sung chất xơ, hãy tăng lượng dùng từ từ. Điều này có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi và chuột rút. Một điều cũng rất quan trọng là uống đủ nước khi bạn tăng lượng chất xơ.