Tại sao uống nước trong khi tập thể dục lại quan trọng?

Bởi vì buổi tập càng căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tạo ra càng nhiều nhiệt. Trước khi bắt đầu tập thể dục, hãy uống nước để giúp cơ thể bù đắp mồ hôi. Bạn có thể uống nhiều nước hơn trong khi tập thể dục nếu bạn khát.