Tại sao tập thể dục lại quan trọng cho xương?

Tập thể dục đều đặn, vừa phải - đặc biệt là các bài tập nặng như đi bộ, chạy bộ và khiêu vũ - giữ cho xương chắc khỏe.

Các nghiên cứu cho thấy các bài tập sức đối kháng (tăng cường lực đẩy) cũng giúp tăng khối lượng xương và giữ cho cơ bắp chắc khỏe.