Sự khác biệt giữa các bài tập aerobic và các bài tập sức mạnh là gì?  

Tập thể dục sức bền như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp là aerobic, vì cơ bắp sử dụng oxy hiệu quả hơn để tăng cường tim và phổi của bạn. Hoạt động aerobic làm tăng nhịp tim của bạn và ổn định trong một thời gian dài. Tập luyện sức mạnh thường là kỵ khí (có nghĩa là "không có oxy"), vì lúc đó cơ bắp của bạn hoạt động chống lại trọng lượng.