Những phương pháp điều trị các cơn đau xơ cơ nhẹ tại nhà là gì?

Bạn có thể thử một số phương pháp điều trị những cơn đau xơ cơ nhẹ tại nhà.

Phương pháp massage trị liệu cho phần bắp cơ và những phần mềm trên cơ thể có thể làm dịu những cơn đau, cứng, co thắt cơ và giảm đi những căng thẳng trong cuộc sống.

Bằng cách chườm nóng phần cơ hai lần mỗi ngày, bạn có thể giúp cho các nhóm cơ được thư giãn và giảm cơn đau nhức. Bạn có sử dụng một miếng chườm nóng, tắm hay ngâm mình trong nước ấm đều được hoặc bạn có thể tự làm cho mình một miếng chường nóng bằng lò vi sóng.

Quản lý lịch làm việc và mức độ căng thẳng của bản thân.Hãy luôn dành thời gian để nghỉ ngơi.

Hãy thử những bài tập giúp bản thân thư giãn như sử dụng phương pháp dẫn dắt hình ảnh giúp bệnh nhân liên tưởng đến những hình ảnh cụ thể khiến họ thư giãn, hay các bài tập thở sâu làm cho bản thân cảm thấy thoải mái.

Và hãy luôn nhớ rằng phải ngủ đủ giấc và luyện tập thể thao thường xuyên.