Khi đang mang thai, có những cách nào để giảm đi cảm giác khó chịu từ bệnh đau xơ cơ?

Nếu bạn bị mệt mỏi và đau nhức khắp người, hãy đảm bảo bạn sẽ nghỉ ngơi từ 20 đến 30 phút ít nhất hai hoặc ba lần một ngày. Để giảm bớt đi cơn đau từ những điểm nhạy cảm, hãy thử các phương pháp nhiệt ẩm 2 lần một ngày. Sử dụng nước ấm từ vòi sen hoặc bồn tắm là một cách tốt để ứng dụng phương pháp này. Chỉ cần đảm bảo rằng nhiệt độ nước là 100 độ F (khoảng 37 độ C) hoặc thấp hơn và giới hạn thời gian sử dụng là 15 -20 phút mỗi lần. Khi nước có nhiệt độ từ 101 độ F hoặc cao hơn có thể gây ra các dị tật bẩm sinh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng và các bài tập được các bác sĩ đề xuất để giúp giảm đi những cảm giác khó chịu từ bệnh.