Các bài tập nào có thể giúp đỡ trong việc điều trị bệnh đau xơ cơ?
- Đi bộ và bơi lội đặc biệt rất tốt. Hãy đặt mục tiêu thực hiện từ 20-30 phút, thực hiện 2 hoặc 3 ngày mỗi tuần. Nếu bạn chỉ thực hiện 10 phút thôi thì cũng chẳng sao cả.
- Các bài tập thăng bằng sẽ giúp bạn cảm thấy ổn định.
- Rèn luyện thể lực có thể tăng cường sức mạnh và thể lực của bạn. Huấn luyện viên có thể hướng dẫn cho bạn cách để nâng sao cho đúng.
- Exergaming - một hình thức dùng các trò chơi video có bao gồm các bài tập - có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn lo lắng về việc bị ngã.
