Một số lời khuyên trước khi mua thực phẩm chức năng để cải thiện sức khỏe mắt là gì?

Đối với bất kỳ thực phẩm chế biến sẵn mà bạn có thể mua được, hãy đọc nhãn mác trên các thực phẩm chức năng bổ sung để chắc chắn rằng bạn đang có thứ bạn muốn. Dưới đây là một số lời khuyên:

• Hãy chắc chắn rằng sản phẩm bạn mua là tươi mới.
• Kiểm tra ngày hết hạn.
• Các chai phải được niêm phong để bảo vệ chất lượng sản phẩm. Nếu không, hoặc nếu con dấu bị hỏng, đừng mua nó. Hãy tìm một nhà sản xuất có uy tín vì chất lượng có thể giúp cải thiện sức khỏe bạn.
• Nếu bạn dễ bị đau dạ dày, viên nang có thể là lựa chọn tốt hơn so với dạng viên tables, khiến hệ tiêu hóa của bạn khó hấp thụ hơn.
• Cân nhắc bổ sung thực phẩm hỗ trợ thị lực bằng chất hữu cơ. Bạn có thể phải tốn nhiều tiền hơn, nhưng chất lượng thường sẽ tốt hơn.
• Tránh các loại thực phẩm chức năng có chứa chất độn, các thành phần được sử dụng để sản xuất hàng loạt để chúng "trông có vẻ nhiều hơn". Chúng bao gồm lúa mì, ngô và các sản phẩm từ sữa, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng.
• Nếu dầu cá được liệt kê là một nguồn axit béo thiết yếu omega-3, nhãn phải ghi rõ rằng đã được sản xuất theo cách loại bỏ các chất gây ô nhiễm, đặc biệt là thủy ngân.

FDA không quy định bổ sung thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống, nhưng hãy xem chúng như thực phẩm hơn là thuốc; Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất thực phẩm chức năng không cam kết sản phẩm của họ an toàn hoặc hiệu quả trước khi bán chúng. Mặc dù vậy, FDA có thể loại bỏ bất kỳ thực phẩm chức năng nào ra khỏi thị trường. Và các nhà sản xuất thực phẩm chức năng phải duy trì các tiêu chuẩn nhất định (được gọi là GMP) tương tự như các nhà sản xuất dược phẩm.