Làm thế nào tôi có thể chống lại các tác nhân hút thuốc mà tôi không thể tránh?

Hãy lấy một cái gì đó để đưa vào miệng của bạn thay vì thuốc lá, chẳng hạn như một cây tăm có hương vị bạc hà . Khi đi dạo, hãy hít thở sâu và tập trung vào không khí trong lành làm bạn cảm thấy tốt như thế nào cho phổi của bạn. Để thoát khỏi cơn thèm thuốc, bạn cũng có thể nhấm nháp nước lạnh, hít thở sâu, giữ cho đôi tay bận rộn bằng cách bóp một quả bóng cao su hoặc thực hiện trò chơi ô chữ hay thiền định.