Làm thế nào mà giảm cân có thể làm giảm cholesterol ở mức giới hạn?

Bạn có thể có mức cholesterol (chất béo steroid trong máu) cao ở mức giới hạn và có trọng lượng khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn thừa cân, việc giảm những cân nặng thừa đó có thể giúp làm giảm mức cholesterol xuống thấp.

Giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm mức cholesterol. Một nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành tham gia chương trình tập thể dục 12 tuần đã giảm LDL (cholesterol xấu) xuống 18 điểm và tổng lượng cholesterol của họ giảm là 26 điểm.

Với sự kết hợp giữa giảm cân và chế độ ăn uống lành mạnh, có thể giảm mức LDL lên đến 30% - kết quả tương tự như dùng thuốc giảm cholesterol.