Làm thế nào bạn có thể tăng mức độ tập thể dục nếu bạn có hội chứng mệt mỏi mãn tính?

Khi bạn đã kiểm soát được lượng bài tập, hãy tăng dần thời gian bạn thực hiện. Đặt mục tiêu tăng khoảng 1 đến 5 phút mỗi tuần. Nhưng hãy dành thời gian 3 phút nghỉ ngơi cho mỗi lần luyện tập. Tuy nhiên, nếu lượng bài tập trở nên quá sức khiến cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy quay trở lại mức độ tập luyện cuối cùng mà bạn có thể chịu đựng được.