Giảm căng thẳng "dựa trên chánh niệm" là gì?

Theo một số nghiên cứu, việc giảm căng thẳng "dựa trên chánh niệm", kết hợp thở sâu và thiền định, có thể giúp giảm lo lắng và các triệu chứng khác từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung.