Khi mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính thì bạn có thể tập thể dục hay không?

Tập thể dục rất quan trọng để giữ mức vận động, chẳng hạn như đi bộ thường xuyên. Nó sẽ giúp cho bạn nhanh nhẹn và khỏe mạnh. Chỉ cần chú ý đến tốc độ của bản thân vì gắng sức quá mạnh có thể khiến bạn cảm thấy tệ hơn.

Tăng cường các bài tập chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn cũng có thể giúp ích được.

Thực hiện một bài tập vận động trong vòng 1 phút và sau đó là 3 phút nghỉ ngơi. Chia bài tập thành nhiều buổi ngắn trong ngày.