Có những cách nào để kết hợp omega-3 vào bữa sáng?

Ý tưởng bữa sáng cung cấp cho bạn omega-3 bao gồm:

• Một bát ngũ cốc có thêm sữa như sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.
• Một món trứng tráng thêm trứng.
• Ngũ cốc lạnh hoặc bột yến mạch với quả óc chó băm nhỏ, hạt bí ngô, hạt lanh hoặc hạt chia.
• Bữa sáng tăng cường thêm sữa, sữa đậu nành, các món dâu đá xay, nước ép trái cây có thêm đá.