Bạn nên làm gì nếu bạn đang có chế độ ăn kiêng nhưng cần phải điều trị triglycerides cao?

Hãy thử một cách tiếp cận mới trong bữa ăn của bạn:

Để một nửa dĩa là rau củ hoặc trái cây. Sau đó, lấp đầy một phần tư dĩa với các loại ngũ cốc giàu chất xơ giống như diêm mạch (quiona) hoặc gạo nâu.

Thêm một lượng protein thịt cá, thịt gà, thịt nạc hoặc đậu vào phần còn lại của dĩa. Thưởng thức bữa ăn cùng với một ly sữa ít béo, sữa chua, hoặc phô mai bên cạnh bạn.

Bạn có thể tham khảo từ một chuyên gia dinh dưỡng hoặc hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn, những người sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống cân bằng.