Bạn có cần phải ăn kiêng để giảm cân?

Trong khi nhiều người giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, nhưng không nhiều người giữ được mức cân nặng đã giảm đó. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 95% những người thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân sẽ tăng cân trở lại trong vòng 5 năm đầu tiên.