Bác sĩ sẽ kiểm tra thói quen ngủ tốt của bạn như thế nào nếu bạn mắc phải hội chứng mệt mỏi mãn tính?
Nhiều người mắc hội chứng mệt mỏi kinh niên (ME: Myalgic encephalomyelitis) hay hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS: Chronic fatigue syndrome) đều bị rối loạn giấc ngủ.
Một giấc ngủ ngon (hoặc ít nhất là giấc ngủ tốt hơn) có thể giúp bạn giảm bớt mệt mỏi vào ban ngày.
Đầu tiên, bác sĩ sẽ đảm bảo cho bạn có được thói quen ngủ tốt.
Cách để có được thói quen ngủ tốt bao gồm thường xuyên bám sát lịch trình ngủ (đi ngủ và thức dậy đúng giờ), giữ cho phòng ngủ của bạn yên tĩnh, tối và mát mẻ.
