# Mất ngủ
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Đánh vào giấc ngủ của bạn Bạn tắt đèn và chuẩn bị sẵn sàng để ngủ. Nhưng bạn nên nằm ngửa, bên hông hay bụng? Tư thế ngủ của bạn có thể được liên kết với những tình trạng như đau lưng, ngáy và tần suất bạn thức ...
Những loại thực phẩm làm bạn ngủ ngon
NƯỚC ĐƯỜNG Nếu như bạn buồn bực, tức giận đến nỗi không tài nào ngủ được thì bạn nên uống một cốc nước đường. Vì nước đường sẽ được chuyển hóa thành serotonin trong cơ thể. Serotonin được đưa lên đại não khiến ...
Những lời khuyên cho người bị mất ngủ
CỐ GẮNG KHÔNG UỐNG THUỐC Nếu như bạn bị mất ngủ nhưng không ảnh hưởng tới công việc của ngày hôm sau thì bạn nên cố gắng đừng uống thuốc ngủ. Vì nếu uống thuốc ngủ nhiều thì dễ sinh nghiện và thường xuyên phải tăng ...
Thực hiện nhật ký giấc ngủ
Hãy tìm hiểu về những thói quen và thới quen ngủ của bạn bằng cách thực hiện thói quen ghi nhật ký giấc ngủ hàng ngày. Bởi vì nó có thể là chìa khóa giúp bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chẩn đoán và điều ...
Sự thật về giấc mơ
Hiện tại, khi ngủ con người sẽ xuất hiện những giấc mơ có thể là giải trí, phiền muộn, hoặc những điều kỳ quái. Tất cả chúng ta đều có giấc mơ ngay cả khi chúng ta không nhớ nó vào ngày hôm sau. Nhưng tại sao chúng ta mơ? Và ...
Thế nào là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) và không chuyển động mắt nhanh (Non-REM)?
Rất nhiều điều xảy ra trong cơ thể bạn trong khi ngủ. Khi bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ, bạn sẽ quay vòng giữa giấc ngủ cử động mắt nhanh và không cử động mắt nhanh. REM là viết tắt của chuyển động mắt nhanh chóng. Trong giấc ...