# Giảm cân & béo phì

Mọi người không nên tập thể dục liền sau một bữa ăn cũng như bỏ quan niệm rằng tập thể dục lúc bụng đói là lý tưởng nhất.  Tác hại khi tập ngay sau bữa ăn? Vì các mạch máu khó hoạt động để vận chuyển máu ...

Hiện nay, một nghiên cứu mới cho thấy việc tập thể dục sau khi giảm cân là yếu tố chính giúp hạn chế nguy cơ ung thư đại trực tràng. Từ nghiên cứu cho thấy, hoạt động thể chất gây ra những thay đổi có lợi trong tủy xương. ...

Các chuyên gia cũng cho rằng, thời điểm sáng sớm là lúc cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và thoải mái nhất sau một giấc ngủ dài đêm hôm trước. Và ở thời điểm này thì bất kể bài tập thể dục nào cũng có tác dụng nhất định ...

Phương pháp giảm cân General Motor Diet hoạt động dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân mà không gây biến chứng cho người áp dụng. Ưu điểm ...

Các bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu nên khuyên các bệnh nhân béo phì thay đổi hành vi, theo khuyến cáo của Cơ quan Y học Dự phòng Hoa Kỳ (USPSTF) công bố ngày 18 tháng 9 vừa qua trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ. Susan J. Curry, ...

Khuyến khích người trẻ tuổi tập các bài tập thể lực như squat, lunge và hít đất có thể đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa béo phì ở trẻ em. Tham gia vào các bài tập khiến cho cơ co bóp, và tăng sức mạnh các khối cơ và xương, ...