Các bài tập thể lực giúp trẻ chống lại béo phì

Khuyến khích người trẻ tuổi tập các bài tập thể lực như squat, lunge và hít đất có thể đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.

Tham gia vào các bài tập khiến cho cơ co bóp, và tăng sức mạnh các khối cơ và xương, được phát hiện giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể trẻ. 

Các phát hiện này cũng gợi ý tới sự tăng khối cơ từ các bài tập thể lực có thể tăng cường trao đổi chất và mức năng lượng của trẻ. 

Các tác động tuy nhỏ nhưng rất có ý nghĩa, kêu gọi các nghiên cứu xa hơn để điều tra xem luyện tập thể lực có thể điều trị và phòng ngừa tình trạng béo phì đang gia tăng ở trẻ đến mức nào.

Các nhà nghiên cứu tại đại học Edinburgh và Dundee đã kiểm tra các số liệu từ một số nghiên cứu về tác động của luyện tập thể lực lên trọng lượng cơ thể trên trẻ từ 9 tới 18 tuổi. 

Họ thấy rằng luyện tập thể lực làm giảm mỡ cơ thể, nhưng không có tác động toàn bộ lên các số đo khác, bao gồm khối lượng cơ không tính mỡ, chỉ số khối cơ thể và vòng eo.

Đây là đánh giá xa nhất về tác động của luyện tập thể lực lên người trẻ tuổi.

Kêt quả từ 18 cuộc nghiên cứu tại 8 quốc gia đã được kiểm chứng, gồm cả Hoa Kỳ, Úc, và Nhật Bản.

Helen Collins, Nghiên cứu sinh tại Đại học Edinburgh và nhà khoa học Thể thao và Luyện tập tại đại học Dundee, cho biết kết quả cho thấy những tác động tích cực của tập thể lực đối với duy trì cân nặng thích hợp và giảm bớt mỡ thừa ở người trẻ. 

“Điều trị và quan trọng hơn, phòng ngừa, béo phì ở trẻ là một mối quan tâm lớn. Những phát hiện của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nghiên cứu vai trò của các bài tập thể lực trong việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn.”