Tôi nên làm gì nếu tôi cảm thấy đau khi tập thể dục và tôi bị trầm cảm?
Đừng bỏ qua nỗi đau. Nó có thể gây căng thẳng và làm hỏng các khớp và cơ bắp của bạn.
Nếu cơn đau kéo dài hơn 2 giờ sau khi tập thể dục, bạn có thể cần phải được thoải mái trong một thời gian. Nhưng hãy gọi bác sĩ nếu bạn đau đớn hoặc nếu cơn đau không biến mất.
Nếu bạn không thể tiếp tục tập thể dục, bạn có thể thử các biện pháp khác để giúp tăng cường tâm trạng của bạn. Các nghiên cứu về thiền và massage trị liệu đã phát hiện ra rằng những phương pháp này có thể kích thích một hóa chất gọi là endorphin trong cơ thể bạn. Điều đó có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng giống như cách tập thể dục có thể.
