Những điều tôi có thể tự làm để điều trị trầm cảm là gì?

Ngoài sự giúp đỡ và hỗ trợ mà bạn có từ nhà trị liệu hoặc bác sĩ, có vài điều bạn có thể tự làm để giúp bạn cảm thấy tốt hơn:

- Duy trì hoạt động thể chất. Tập thể dục giúp tâm trạng của bạn tốt lên.

- Hãy ngủ ngon. Cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày.

- Giữ liên lạc với mọi người. Dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy.