Nếu bạn bị trầm cảm thì có những cách nào để nhận biết?

Theo hướng dẫn chuẩn đoán cho người mắc bệnh rối loạn tâm thần của các bác sĩ, bạn sẽ bị trầm cảm nếu bạn có năm hoặc nhiều các triệu chứng dưới đây trong thời gian ít nhất 2 tuần:

• Tâm trạng chán nản lặp lại hằng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng.
• Cảm giác mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng dai dẳng mỗi ngày.
• Mỗi ngày bạn đều cảm thấy mình vô dụng hoặc cảm giác tội lỗi.
• Đôi lúc bạn cảm thấy khó tập trung, ghi nhớ chi tiết hoặc đưa ra quyết định.
• Tình trạng mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều lặp lại thường xuyên.
• Bạn gần như không có hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động hằng ngày.
• Bạn thường nghĩ đến cái chết hoặc việc tự tử (nhưng không phải là cảm giác sợ chết).
• Bạn cảm thấy bồn chồn hoặc chậm chạp.
• Bạn có thể giảm cân hoặc tăng cân.

Hoặc cũng có thể là những triệu chứng sau đây:

• Cảm thấy khó chịu và bồn chồn.
• Mất đi niềm vui trong cuộc sống.
• Ăn quá nhiều hoặc không có cảm giác đói.
• Bị đau hoặc nhức như là nhức đầu, chuột rút, các vấn đề về tiêu hóa không thuyên giảm hoặc không có dấu hiệu tốt hơn khi được điều trị.
• Có cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc "trống rỗng".