Tôi có thể làm gì khi bị hội chứng bóng đè?  

Không cần phải sợ quỷ đêm hay người ngoài hành tinh bắt cóc. Nếu bạn thỉnh thoảng bị hiện tượng bóng đè, bạn có thể thực hiện các bước sau đây ở nhà để kiểm soát rối loạn này. Bắt đầu bằng cách đảm bảo bạn ngủ đủ giấc. Làm những gì bạn có thể giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống - đặc biệt là trước khi đi ngủ. Hãy thử tư thế ngủ mới nếu bạn đang nằm ngửa. Và hãy chắc chắn đi khám bác sĩ nếu hội chứng bóng đè thường xuyên khiến bạn ngủ không ngon giấc.