Tôi cần ngủ bao nhiêu?  

Người lớn thường cần 7-8 giờ mỗi đêm. Trẻ em và thiếu niên cần nhiều hơn. Số lượng chính xác thay đổi từ người này sang người khác, dựa trên nhiều thứ, bao gồm cả tuổi của bạn. Do đó, cách tốt nhất để biết bạn có nghỉ ngơi đầy đủ hay không là chú ý đến cảm giác của bạn trong ngày. Nếu bạn ngủ gật hoặc muốn chợp mắt hay thậm chí ngủ thiếp đi khi mặt trời lặn - bạn có thể cần ngủ thêm vào ban đêm.