Làm thế nào tôi có thể ngủ đủ giấc?  

Mọi người đều có giờ ngủ khác nhau. Nếu bạn ngủ ít hơn so với khi còn trẻ nhưng vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi và tràn đầy năng lượng vào ban ngày, có thể bây giờ bạn cần ngủ ít hơn. Nhưng nếu bạn nhận thấy rằng việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến bạn trong ngày, hãy nói với bác sĩ của bạn. Họ sẽ có những bước hướng dẫn giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn. Rất nhiều điều chỉnh đơn giản cho thói quen hàng ngày của bạn, như đặt giờ đi ngủ thông thường, năng động hơn và thực hiện các bước để làm dịu tâm trí của bạn trước khi bạn thực hiện hoạt động.