Tập thể dục giúp ích như thế nào nếu bạn bị trầm cảm mùa hè?

Theo kịp với bài tập của bạn. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm. Bắt đầu sớm hơn vào buổi sáng hoặc muộn hơn vào buổi tối, khi nó không quá nóng. Hoặc tập thể dục trong nhà hoặc tại phòng tập thể dục. Nếu thẻ thành viên hàng năm của một phòng tập thể dục là quá đắt, hãy xem xét tham gia một vài tháng để giúp bạn vượt qua mùa hè.