Lợi ích của chất xơ là gì?
Nhiều loại thực phẩm mà bạn nên lưu tâm đến tốt cho sức khỏe có chất xơ - hầu hết các loại trái cây, rau củ nhiều màu sắc và ngũ cốc. Hãy tự giúp mình với cam, lê, mầm Brussels, cà rốt, đậu và yến mạch - đây là tất cả các nguồn chất xơ tuyệt vời. Nó có giá trị cải thiện vị giác của bạn vì ăn nhiều chất xơ:
- Giúp loại bỏ cholesterol "xấu" LDL khỏi cơ thể bạn.
- Giảm triglyceride (chất béo trung tính).
- Giảm huyết áp.
- Giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường (và giúp quản lý lượng đường trong máu nếu bạn đã mắc bệnh tiểu đường).
- Có thể giúp bạn giảm cân.
