Liệu ăn một số thực phẩm nhất định sẽ làm tăng chỉ số của tôi hay không?

- Chắc chắc là có. Các loại thực phẩm "Trắng" như: Đường, bánh mì, các món mì và khoai tây có thể làm tăng chỉ số của bạn.

- Thịt đỏ, bơ và phô mai cũng chứa chất béo làm tăng triglyceride (chất béo trung tính). Rượu cũng có khả năng tăng chỉ số của bạn.