Làm thế nào ước lượng một khẩu phần ăn thịt gà hoặc cá mà bạn không cần dùng cân? 

Một khẩu phần thịt gà hoặc thịt khoảng 85g có kích cỡ bằng một bộ bài, và một khẩu phần cá 85g có kích cỡ bằng một cuốn sổ séc. 1 cốc có kích thước bằng một quả bóng chày và một khẩu phần khoảng nửa cốc có kích thước bằng một bóng đèn. Một ounce (2 muỗng canh) có kích thước bằng một quả bóng golf.