Làm thế nào thư giãn có thể giúp tôi ngủ ngon hơn khi tôi già đi?  

Dành thời gian để tĩnh lặng trước khi bạn tắt đèn. Tắt các thiết bị điện tử và tivi một giờ trước khi đi ngủ. Bạn có thể đọc một cuốn sách, nghe nhạc - bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn.