Giữ một giờ đi ngủ đều đặn có giúp bạn ngủ ngon hơn khi bạn già đi?

Hãy thự hiện tốt thói quen đi ngủ đúng giờ. Đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày, thậm chí vào cuối tuần. Cơ thể bạn sẽ thích nghi dần thói quen này.