Làm thế nào tập thể dục có thể giúp quản lý nồng độ cholesterol (là một chất béo steroid trong máu) từ phạm vi ranh giới?

Tập thể dục giúp bạn giảm cholesterol (là một chất béo steroid trong máu) từ phạm vi ranh giới.

Nên tập thể dục trong ít nhất 30 phút cường độ vừa phải mỗi ngày. Như đi bộ nhanh, đi xe đạp, chơi một môn thể thao đồng đội hoặc tham gia một lớp thể dục nhóm sẽ làm tăng nhịp tim của bạn, khi đó cholesterol HDL ("cholesterol tốt") sẽ tăng lên.