Làm thế nào để làm chậm quá trình loãng xương?

Những cách ngăn ngừa bệnh loãng xương:

- Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D từ thực phẩm hàng ngày và ánh nắng mặt trời (bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng thực phẩm bổ sung khi họ nghĩ rằng bạn không được cung cấp đủ chất).

- Thường xuyên thực hiện các bài tập giảm cân.

- Bỏ thuốc lá.

- Hạn chế những thức uống có chứa ga và cồn.