Các loại thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh loãng xương?

Không ăn quá nhiều thực phẩm có chứa phốt pho vì chúng có thể thúc đẩy quá trình bào mòn xương của cơ thể. Những thực phẩm chứa hàm phương phốt pho cao bao gồm: thịt đỏ, nước ngọt và những loại thực phẩm có phụ gia phốt phát. Đồng thời, không uống quá nhiều những thức uống chứa cồn hay caffeine, những chất này sẽ làm giảm lượng canxi mà cơ thể bạn có thể hấp thụ được. 

Để giúp giữ lượng estrogen trong cơ thể không bị giảm mạnh sau khi mãn kinh, và ngăn ngừa bệnh loãng xương, một số bác sĩ sẽ khuyên những phụ nữ sau mãn kinh nên ăn nhiều thực phẩm có chứa estrogen thực vật, đặc biệt là đậu phụ, sữa đậu nành, và các thực phẩm khác làm từ đậu nành. Nhưng không có chứng minh nào khẳng định những loại thực phẩm này giúp bạn tránh hoặc trì hoãn được chứng loãng xương.