Làm thế nào có thể tập thể dục giúp quản lý căng thẳng?

Hãy di chuyển: Tập thể dục làm giảm căng thẳng bằng cách cho phép bạn xả stress. Cơ bắp trở nên linh hoạt và ít có khả năng trở nên căng thẳng khi bạn gặp phải tình trạng này. Nếu bạn đang có một tình trạng y tế, trên 45 tuổi hoặc không hoạt động trong một thời gian, tốt nhất bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục, bởi vì bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên làm gì.