Làm thế nào bạn vượt qua sự sợ hãi trước đám đông?
- Hiện nay trên các trang mạng có một số mẹo có thể giúp bạn tự tin, giảm bớt sự lo âu khi đứng trước đám đông. Nhưng nếu nó không có hiệu quả, hãy nói chuyện với người tư vấn hoặc một nhà trị liệu để điều trị các triệu chứng lo âu. Bạn có thể học được các liệu pháp chuyên sâu khác như là liệu pháp hành vi nhận thức để giúp vượt qua các triệu chứng lo âu, căng thẳng.
- Thuốc chặn beta ( Beta - blockers) như propranolol có thể làm giảm nhịp tim và ngăn chặn tác dụng của adrenaline hay được những người có triệu chứng lo âu sử dụng để giảm bớt tình trạng bệnh.
- Học cách kiểm soát nổi sợ và chuyển hóa nó thành động lực, sức mạnh. Không chỉ giúp cảm thấy tốt hơn mà nó còn giúp bạn có cảm giác tự tin hơn trước đám đông.
- Hãy cố gắng luôn mỉm cười với những người xung quanh, nó sẽ giúp bạn đỡ bị căng thẳng, áp lực và có tinh thần thoải mái hơn.
