Làm thế nào tư vấn cho người mắc các triệu chứng hoảng sợ ?

Cuộc điều trị sẽ bắt đầu với " liệu pháp nói chuyện", bạn sẽ ngồi xuống cùng với một người tư vấn có thể giúp bạn biết được các triệu chứng hoảng sợ là gì và cách để kiểm soát, ngăn ngừa chúng.

Với liệu pháp ấy sẽ giúp bạn tìm ra được những tình huống, những suy nghĩ hoặc cảm xúc gây ra các triệu chứng. Khi biết được nguyên nhân thì bạn sẽ học cách làm sao kiểm soát, giảm bớt được các triệu chứng. Người tư vấn cũng sẽ cho bạn biết rằng các triệu chứng hoảng sợ chỉ tạo các cảm giác chứ thật sự không gây tổn thương gì cho cơ thể.

Với bác sĩ tâm lý, bạn sẽ trải nghiệm các triệu chứng của mình một cách an toàn cho đến khi có dấu hiệu thuyên giảm. Bên cạnh đó bạn cũng sẽ học các kỹ thuật thư giãn giúp kiểm soát các cơn hoảng sợ của mình khi xảy ra. Nếu kiểm soát được nhịp thở của mình thì nó sẽ giúp cho các triệu chứng của mình giảm bớt đáng kể cũng như tái phát.

Điều quan trọng là bạn cần phải tập luyện các kỹ thuật ấy một cách thường xuyên để đạt được hiệu quả.